银屑病是一种常见的自身免疫性疾病，目前没有特效药物来根治。然而，合理的饮食对缓解症状和促进康复起到重要作用。以下是一些常见推荐的菜谱：
1.蔬菜类：包括芹菜、菠菜、胡萝卜、豆芽等富含维生素A、C和纤维的蔬菜。维生素A有助于皮肤细胞的再生，纤维可促进肠道健康。
2.水果类：适量摄入富含维生素C的水果，如柑橘、苹果、草莓等。维生素C有助于增强免疫系统功能，并对皮肤的修复和保护起到一定作用。
3.坚果类：富含健康脂肪和抗氧化物质的坚果，如核桃、杏仁、腰果等，有助于改善皮肤的健康状态。
4.鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，有助于减轻炎症反应和改善皮肤干燥。
5.白木耳、黑木耳等富含胶原蛋白的食材，有助于促进皮肤弹性和修复。
请注意，食物对每个人的效果有所不同，建议在专业医生或营养师的指导下进行个性化的饮食规划。
（以上建议仅供参考，具体食材及菜谱可根据自身情况和口味需求灵活搭配）
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